每个女生对胖的定义都不一样，看似很瘦，
但总想要减肥的女生非常多，因为不是全身都是胖，
只是局部有些肉肉的困扰，就会影响穿衣服的心情
小编也是如此，身边最常听闺蜜说 ： 我的脸圆了！我有肚腩了！我的手臂很粗啊！我的大腿穿裤都紧了！
今天小编整理了一些减肥的小 tips分享给大家，长期维持的话，相信自己一定会变成易瘦体质哦
~ 减肥失败的原因 ~
***** 急功近利 *****
喜欢追求快速减肥，几十年堆积起来的肉肉，希望像魔术一样在短时间变瘦，看不到成果的话，那三分钟热情一下子没了动力
***** 采用极端减肥法 *****
有些女生在减肥要么就一口不吃或者吃很少
要么就是饿极了暴饮暴食一口吃够一天的食物分量，至此减肥正式宣告结束21天减肥法，轻断食减肥法，三日苹果减肥法，果蔬汁减肥法诸如此类，反正网上说什么有用的方法都抱着期待的心情去试一下
真相： 体质上都是让人节食，只是程度不同而已，长期来看不容易坚持，能节食一时，你能节食一辈子吗？
短期节食会让体重下降，但长期节食会导致身体营养不良，一旦恢复正常饮食，或者多吃一点。体重便会迅速反弹，太过得不偿失了！
***** 不懂减肥原理 *****
# 体重下降 《 不代表 》 瘦了
# 减肥减的是脂肪，不是水分
# 人体基础新陈代谢，甚至肠道菌群等知识也与减肥相关
~ 瘦身时间的重要性 ~
瘦身时间很重要，把握好瘦身的黄金时间，瘦身效果翻倍！
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早上 6 - 9 点 ：瘦身黄金点，这个时候可以随便吃，吃什么都不会变胖哦！（不过不要吃过量 ）
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早上 9 - 12 点 ： 瘦腿最佳期，这个时间点身体细胞的活跃度最高，避免久坐可起身做一些拉伸运动，缓解久坐后的疲惫感。
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下午 12 - 3 点： 瘦腰最佳时间，这个时间点，身体慢慢进入修整状态，午休之后可找一些运动视频做些瑜伽拉伸，瘦腰。
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下午 3 - 5 点： 最佳的瘦身时间，可做一些有氧运动，跑步，跳绳等
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傍晚 7 - 12点 ： 瘦脸的最佳时间，这个时间体内的新陈代谢变慢，不适合做激烈运动，可以做一些脸部按摩帮助瘦