低头族，上班族必备功能~

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最常就是低头按电话，对电脑的人都会有这个问题，

肩膀酸痛的时候，都会不自觉的想去揉揉它，但是效果不佳。

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长期保持相同姿势，从肩膀到背部的肌肉都僵硬，这个酸痛超不舒服的！

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肩胛骨四周有17块肌肉，借由伸展肩胛骨，周围的肌肉都會因為帮补作用而使得血液循环变好。紧绷的肌肉自然变得放松，由此來消除僵硬和疼痛，並且有提高代謝的效果。

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STEP 1.兩手伸直抓着毛巾兩侧，将毛巾放在腹部前方。

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STEP 2.保持這個姿态，双手伸直将毛巾高举过头，绕到背後。

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STEP 3.绕到背後之後，夾紧肩胛骨，再将毛巾从后方举起，绕回前方肚子前的位置。

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跟着视频的教导经常这样做能有效改善血液循环

让你摆脱肩颈的压力与疼痛喔！

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