食物颜色可以让我们视觉上增加食欲，黄色代表满满能量的小太阳

今天和大家分享一款富含高营养价值，

材料

步骤很简单

功效不得了

帮助消化

让你提神

健康健胃

南瓜燕麦粥

南瓜，燕麦是我们在平时生活中比较常见的两种食物，南瓜一般是用来煮着吃的，燕麦大多时候都是用来泡着喝的。但是今天给大家介绍一种比较不一样的做法，那就是煮粥喝。做一道南瓜燕麦粥，这道粥的营养价值很高，口感也是极佳，具有很多的功效，下面大家来了解下。

材料

步骤

* 可以在晚上把燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时，过后将泡过的燕麦放入锅中，开大火煮沸后调至小火煮30分钟

* 把大米淘洗干净，大火煮沸后调至小火煮10分钟

* 燕麦和大米都还没完全煮透，可以关火，盖上锅盖，闷至第二天早上

* 早上起床后，大米和燕麦已经吸饱水分，变得酥烂，把南瓜切成丁

* 开大火将燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥，中小火煮十分钟就大功告成啦~

功效

燕麦含有丰富的纤维和不饱和脂肪酸也具有降血糖、降血脂、降血压、改善便秘以及减肥的保健功效

金黄色的南瓜有助通便排毒,

南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效

所以，南瓜燕麦粥具有防止心脑血管疾病的功效。产后的辣妈们也可以安心享用哦